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牙齿健康篇1:酸性食物饮品伤牙齿?牙医提醒:饮完果醋柠水要漱

发布时间:2020-07-23   来源:A生活君    
牙齿健康篇1:酸性食物饮品伤牙齿?牙医提醒:饮完果醋柠水要漱酸性食物,如果醋、橙、柠檬水,吃得多对牙齿有什幺影响?吃完酸性食物可以怎幺保护牙齿?(何芍盈摄/明报製图)牙齿健康篇1:酸性食物饮品伤牙齿?牙医提醒:饮完果醋柠水要漱牙齿的结构(卫生署牙齿俱乐部网站图片)牙齿健康篇1:酸性食物饮品伤牙齿?牙医提醒:饮完果醋柠水要漱香港大学牙医学院助理院长梁超敏(图片由受访者提供)牙齿健康篇1:酸性食物饮品伤牙齿?牙医提醒:饮完果醋柠水要漱任何时侯进食酸性食物或饮品,都会对牙质造成损耗。吃完酸性食物宜尽快用清水漱口,但切勿立即刷牙。(黄廷希摄)牙齿健康篇1:酸性食物饮品伤牙齿?牙医提醒:饮完果醋柠水要漱牙齿健康篇1:酸性食物饮品伤牙齿?牙医提醒:饮完果醋柠水要漱牙齿健康篇1:酸性食物饮品伤牙齿?牙医提醒:饮完果醋柠水要漱牙齿健康篇1:酸性食物饮品伤牙齿?牙医提醒:饮完果醋柠水要漱

不少OL早上会空腹喝果醋、柠檬水,认为有益肠道健康,不过酸性食物或饮品有损牙齿健康。香港大学牙医学院助理院长梁超敏表示,任何时间进食酸性食物或饮品,都会对牙质(如珐瑯质)造成损耗。她接受明报网站访问时,解答酸性食物对牙齿健康的影响,以及如何减低牙齿损耗的贴士。

问:吃完酸性食物或饮品,应立刻刷牙?

进食酸性食物或饮品后,应尽快用清水漱口,但不要立即刷牙。梁超敏解释,口水约需半至一小时中和酸性,立刻刷牙会把被软化的牙质刷去,建议最好在一小时后才刷牙。

问:早上饮柠檬水对牙齿伤害较小?

柠檬的酸硷值很低,是很酸的食物,会损害牙质。柠檬水、橙等酸性食物建议日间饮用及进食,让口水有足够时间中和口腔的酸性。另外,睡觉时口水分泌会减低,酸性较难被中和,因此睡前应避免进食酸性食物。

问:如何减低酸性食物对牙齿的伤害?梁超敏有以下3个建议:

‧不要经常进食酸性食物,如避免每日3餐主餐,以及餐与餐之间的小吃都包含酸性食物。

‧避免让牙齿长时间接触酸性食物,一般来说,超过正常咀嚼时间就等于时间过长,如含着话梅乾。若长期让牙齿长时间接触酸性食物,口水中和酸性的速度不及牙齿损耗的速度,会对牙齿造成损耗。

‧勿睡前进食减牙齿损耗风险,吃完酸性食物不宜立即睡觉,建议至少睡前一小时进食,否则可能会造成牙齿损耗。另外,牙医一般都不建议睡前进食,因为会增加蛀牙风险。

文:何芍盈 cyho01@mingpao.com

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